Coachs et physios | CST+ Vevey
Accompagnement pour les femmes en périménopause, dès 40 ans.
TES HORMONES CHANGENT.
TA FORCE, ELLE, SE TRAVAILLE.
Réserve ton bilan offert de 30 minutes
au CST+ Vevey,
mesure InBody et test de force à l'appui, pour savoir ce que tu gardes vraiment,
et repars avec un plan pour les années qui viennent.
EST-CE QUE ÇA TE RESSEMBLE ?
Tu manges pareil, tu bouges pareil, et pourtant ton ventre s'arrondit.
Tes nuits sont hachées, et l'énergie ne revient plus comme avant.
Tu fais du Pilates, du yoga ou de la marche, et tu sens que ça ne suffit plus.
Tu as déjà essayé des compléments ou un régime, sans résultat qui dure.
Tu as moins de force, tes articulations tirent, et tu récupères moins vite.
On t'a dit que c'était normal à ton âge, mais personne ne t'a proposé de solution concrète.
Au début de la transition,
la prise de graisse double de vitesse, même quand le poids ne bouge pas.
étude : SWAN (Study of Women's Health Across the Nation)
Ce n'est pas un manque de volonté.
C'est une nouvelle réalité hormonale.
On t'aide à garder ce qui compte.
CE QU'ON TRAVAILLE ENSEMBLE
La périménopause change les règles du jeu. Notre accompagnement s'appuie sur trois piliers, adaptés à ta phase de transition.
La force avant tout.
2 séances par semaine, encadrées, avec une progression mesurée et quelques impacts pour tes os. Allégées les semaines de mauvaises nuits, jamais annulées.
Les protéines
à chaque repas.
Pas de régime ni de repas à part. Un plan simple pour atteindre 25 à 30 g de protéines à chaque repas, petit-déjeuner compris.
Mesurer ce qui compte.
Ta composition corporelle à l'InBody et ta force, mesurées régulièrement. Tu sais ce que tu gardes au lieu de deviner, et on ajuste en cours de route.
Et surtout : une équipe sous le même toit.
Fuites à l'effort, douleurs articulaires, ostéoporose connue : nos physios travaillent avec ton coach pour adapter ton programme.
Le coaching vient en complément de ton suivi médical, jamais à la place.
Une équipe, pas un coach isolé.
Derrière ton accompagnement, il y a une équipe de coachs et de physiothérapeutes qui suit plus de 130 clients chaque semaine dans nos 3 centres de Vevey, Crissier et Villars-sur-Ollon.
Ton coach construit et ajuste ton programme, nos physios interviennent dès qu'une douleur ou une limitation freine ta progression, et tout le monde travaille sur le même dossier. Si ton coach est absent, ton suivi continue : ta progression ne dépend jamais d'une seule personne.
C'est ce qui nous vaut une note de 4,9 sur 5 sur plus de 120 avis Google (3 centres confondus), et la reconnaissance Qualicert de nos prestations.
TON PARCOURS SUR 6 MOIS
Semaine 1 :
savoir où tu en es.
Bilan complet : composition corporelle, force, mobilité, sommeil et énergie. Pour la première fois, tu vois ce qui change sous la surface.
Mois 1 à 2 :
poser les bases.
Les séances s'installent, tes protéines remontent, et tes premiers repères de force commencent à bouger.
Mois 3 à 4 :
te sentir plus forte.
Plus de charge, quelques impacts pour tes os, et des habitudes qui tiennent même les semaines chargées ou après une mauvaise nuit.
Mois 5 à 6 :
construire la suite.
Nouvelle mesure, bilan de tes progrès, et un plan d'entretien pour les années de transition qui viennent.
COMMENT ÇA SE PASSE
Tu réserves ton créneau.
Tu choisis un moment qui te convient et tu réponds à quelques questions rapides sur ta situation.
Ton bilan offert, 30 minutes à Vevey.
Avec un coach CST+ : mesure InBody de ta composition corporelle, test de force, point sur ton sommeil, ton énergie et tes objectifs. Sans engagement.
Si c'est adapté,
tu démarres ton accompagnement.
Au centre de Vevey : 2 séances par semaine, en privé, en petit groupe ou dans un cours encadré dédié, et des mesures régulières de ta progression.
Tu fais ta part, on fait la nôtre.
Si tu as suivi tes séances et rempli ton suivi chaque semaine, et qu'après 3 mois tu n'es pas satisfaite, le 4e mois est offert.
Conditions détaillées pendant le bilan offert.
Avis Google
CE QUE TU N'AURAS PAS
Aucun conseil médical ni hormonal. Ça reste entre toi, ton médecin et ta gynécologue.
Pas de régime ni d'interdits.
Si notre accompagnement n'est pas adapté à ta situation, on te le dira directement.
FAQ
Les signes varient : cycles irréguliers, nuits hachées, bouffées de chaleur, ventre qui s'arrondit, humeur qui change. Seul ton médecin ou ta gynécologue peut poser un diagnostic. Le bilan offert, lui, mesure où en est ton corps aujourd'hui.
C'est justement ce qu'on adapte. Après une mauvaise nuit, la séance est allégée plutôt qu'annulée. Et l'entraînement en force aide souvent à retrouver de l'énergie.
La majorité de nos clients non plus. On part de ton niveau, avec un encadrement à chaque séance.
Garde-les si tu aimes. On ajoute ce qu'ils n'apportent pas : des charges progressives et quelques impacts, le signal dont tes muscles et tes os ont besoin pendant la transition.
Le bilan offert sert à analyser ta situation. Si un accompagnement est pertinent, on te le présente clairement. Tu restes libre de décider.
Nos prestations de coaching sont reconnues Qualicert, donc souvent prises en charge en partie par les assurances complémentaires. On regarde ta situation pendant le bilan offert.
Le bilan offert et le suivi se font dans notre centre de Vevey. Si tu habites plus loin, une partie du suivi peut se faire à distance, et on peut s'appeler avant le bilan pour vérifier que l'accompagnement est adapté à ta situation.
TON CORPS CHANGE.
À TOI DE DÉCIDER DANS QUEL SENS.
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